Je slaapt slecht, maar hoe slecht precies? Wat zijn de gevolgen? Wat kun je er aan doen? Onze gespecialiseerde slaaptherapeuten worden volledig vergoed uit de aanvullende verzekering van de zorgverzekeraar en helpen je systematisch de klachten en gevolgen die horen bij slaapproblemen goed op een rijtje te krijgen. Dat is de basis voor een praktische, goed toepasbare aanpak naar beter slapen. Onze slaapoefentherapeuten zijn speciaal opgeleid, leren non-stop verder en werken samen met de medisch specialisten van Slaap- en Vermoeidheidskliniek.
De slaapoefentherapeut helpt met:
- Inzichten in- en uitleg over gezond slaapgedrag.
- Inzichten hoe klachten samenhangen met slaapproblemen.
- Aanpak op maat met onder meer adem-, ontspanning oefenstof, gedachtentherapie, beter omgaan met de gevolgen van de slaapproblemen: alles om je uit de vicieuze cirkel te laten komen van slecht slapen.
- Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.
Hoe ziet een slaapaanpak er gemiddeld uit?
- Intake: het verstoorde slaappatroon en het verband met klachten worden helder in kaart gebracht: dat geeft direct inzicht. Er wordt een behandeldoel en samen een plan van aanpak gemaakt.
- Vragenlijsten dienen inzichtelijk te maken wat de vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
- De behandelingen die volgen geven vorm en inhoud aan dit plan. Het is een mix van praat- en oefensessies: bijvoorbeeld tips om beter te slapen, gezonder om te gaan met klachten en praktische handvatten, oefenstof, gevoelservaringen en ontspanning.
- Eindrapportage naar de huisarts of specialist.
