Uit het Nederlands Tijdschrift voor Leefstijlgeneeskunde (NTvL) komt een artikel over Intermitterend vasten. Dat is de laatste jaren populair omdat er allerlei gezondheidsvoordelen aan zouden zijn. “Het beperken van de tijd waarin we eten tot een specifiek aantal uren per dag (populair is het 16:8 schema waarbij gedurende 8 uur gegeten wordt en de rest van de dag gevast) werd lange tijd in verband gebracht met verschillende cardiometabolische effecten, zoals een verbetering in bloeddruk, bloedglucose en cholesterolwaarden”.
Die conclusies werden al wel vaak kritisch benaderd en nu doet de NTvL daar nog een schepje bovenop, door te wijzen op een onderzoek. โUit een analyse van meer dan 20.000 Amerikaanse volwassenen bleek dat mensen die hun eetpatroon beperkten tot minder dan 8 uur per dag juist een grotere kans hadden om te overlijden aan hart- en vaatziekten dan mensen die 12 tot 16 uur per dag atenโ.
Maar dat onderzoek heeft duidelijke beperkingen. De kwaliteit is in dit stadium echt nog onduidelijk, de beperkingen van dat onderzoek worden wel beschreven in het artikel van hun hand, maar eerst is er de voorbarige claim.
Bespreek deze vorm van vasten hoe dan ook eerst met je arts voor je daaraan begint!
